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炎熱的夏季，火辣辣的太陽不僅會灼燒皮膚，也會對我們的眼睛造成傷害。外出游玩只有皮膚防曬是不夠的，眼睛也要防曬，戴寬邊帽、撐陽傘、配戴抗紫外線的太陽眼鏡或隱形眼鏡，均是眼睛防曬的好工具。

那么，夏季我們怎么保護眼睛不受傷害呢？

1、佩戴墨鏡

夏天對眼睛傷害最大的就是紫外線。夏天太陽毒，紫外線照射強烈，戴太陽鏡可以很好的防止紫外線進入眼睛。

2、避開強光照時間

夏天光照最強的時間是上午10點到下午3點，盡量避免這個時間段出門，把自己暴露在陽光下。

3、做護眼運動

多鍛煉身體，體格就好，眼睛也是這樣。適當活動眼球，做做眼保健操，可以增強眼睛抵抗力。

4、涂抹防曬霜

夏天紫外線強，不僅皮膚要防曬，眼睛也要防紫外線。一旦眼睛受到紫外線損傷，會出現(xiàn)什么后果呢？醫(yī)學專家表示，紫外線損傷眼睛后會出現(xiàn)角膜炎、白內(nèi)障等眼疾。因此除了做好臉部防曬，戶外郊游時更要戴帽子，裸露在陽光下的其他部位也需要防曬。

5、注意隱形眼鏡的使用

夏天溫度高，細菌容易滋生，隱形眼鏡也是細菌高發(fā)地，因此，佩戴隱形眼鏡要做好清洗和消菌，或是佩戴傳統(tǒng)眼鏡。

6、多吃護眼食物

夏季要學會養(yǎng)生，合理的飲食有利于眼睛的健康，如薺菜、西蘭花、甘薯、菠菜等，水果有黃瓜、鮮棗、生梨、桔子等富含維C比較高的食物。